パピーいしがみです。

手術の経過が良くて、なんと予定より２日早く退院できていまして、昨日はゆっくり家のお風呂につかりました。

顔の右側のひきつりは完全に無くなりましたが、（ここ８年ほど、自分の意志で動いていなかったので）筋肉が衰えているらしく上手く笑えなかったり瞬きのスピードが左右でちがったり、完解にはもう少しかな？と思っています。

ですが、YouTubeでは８月２１日、一番新しい「今」をご紹介できると思います♪

そして私が入院していた１０日間。いろいろありましたね。宮崎県の地震はどうでした？被害は大丈夫だったでしょうか？その後は神奈川でも震度５弱。私の部屋は８回でしたから、かなり揺れました。

株価も激しく下落しましたね。今年からニーサを始めた方は驚いたと思いますが、これで良いんですよ。（積立で購入している人は株価が下がると沢山変える→価格修正した時に多くの利益が出るからです）

今までが日本の金利が安すぎて異常価格（海外投資家が円を買って日本株で運用していただけなので、日本の金利が上がると言えば、ドーンと落ちるのは当たり前。

まあストップ安までは行くとは思わなかったけど、追証が追い付かない人が多かったのだろうな？と思います）

テレビや（隣のベッドの人も嘆いていたけど）「勉強してから買え！」と私の心の声。それにすぐに株価は上昇したし。こんなの「想定内」なんです。（まあまあ、それはそれとして）

私のお休み中は、緊急のメールにも対応できたし、何とか皆さんには迷惑かけずに過ごせそうかな？と思っています。（一応、12日までのお休みは続けます。後丸１日。何をしようか楽しみです）

さて、約1か月前の1292号では『現代人が「火」を発見した』という題で、ＡＩの話をしましたね。

そしてその後、1293号では『子供と一緒にAIを使う』として、ジェミニをスマホに入れてやってみる、そのやり方をお話ししましたが、

どうでしょう？やってみて下さいましたか？そして子供の反応はどうだったでしょうね？やってみて「これはすごい！」と感じて下さったり、

「おもしろ～い！」と子供達が言ってくれたら本当に嬉しいです。

今後もお母さんが普通にAIを使っていれば、子供達も普通な物として吸収していきますから♪

あ、先にご報告だけさせて頂きますね。

今週も３本YouTubeが配信されています。

８月５日（月）「自由が無い」の不満を言う子供への対処
https://youtu.be/tkEdhBC5noM

８月７日（水）叱れない親の未来は・・・https://youtu.be/HBVk0gKBBrI

８月９日（金）スクールカースト対処法
https://youtu.be/m5cW-d5-SH4

です。この８月７日の「叱れない親の未来は・・」がかなりの反響で、今までで一番ご覧頂いています。３日で3000位の視聴者数があります。まだご覧になっていなかったら見て下さいね。

で、実は1292号を配信して何通かメールを頂いて「すごく興味あります♪」とか「私も本を注文しました！」なんてご連絡をくださる方がいて、ほんと嬉しかったです♪

ですからできるだけ沢山の人に、このAIを先に知ってほしいし「まず使ってみる」そして、子供達も他の子よりも先に知ってもらいたいな～と思うのです。

そうすると「ほんとかな？」「それ正しいの？」と思った時にAIに聞いてみると、客観的な答えが返ってきます。（AIには感情は無いですから）

ですから一つ自分を守る術を持てる、という事でもあるんです。

それで、これは私が入院する前、7月29日の朝、移動の日に頂いたメールだったのですが、今回はその内容をご紹介したいと思います。

ここの所にAIついての話をずっとしてきていますが、これは私も今、次々に情報を仕入れているから、ということもありますが、学べば学ぶほど『子育て中のママさんこそ、AIを使った方がいい！』と強く思います。

それで、このシリーズの最初の段階で「AIは凄いのは分かるけど、使い方が分からない」とご連絡くださった方がいらして、私はとても嬉しかった！とお伝えしたじゃないですか？

その時に質問してくださった方の一人が今日、ご紹介する「ゆきりかママ」さんです。ゆきりかママさんは「メルマガ1291号【世界は今…】を読んで不安になってしまったのだそうです。

その時の内容は「パピーさんがおっしゃる通り【無くても困らない】と思っていました。でも『私』は無くても困りませんが『子ども』には無くてはならないものになるんですね!」とありました。

どんな形でも興味をもってくださった。という事が大事なので、ゆきりかママさんには興味を持ってくださったお礼と、私のお勧めのAIはGoogleの『ジェミニ』であること。皆さんにお送りしたメルマガもその数日前にお届けしておきました。

そして２週間。ゆきりかままさんはこの２週間で、AIを使いこなすまでに変身してしまったのです。（でも誰でもこうなれます！）

「え、こんな風に役立つの？！」「こういう使い方をするんだ！」「これって知らないと絶対損じゃん！」という事がわかりますので、ご紹介させて頂きます。

ココから・・・

パピーさん、おはようございます。

「この忙しい時に返信の要らない報告なら送ってくるな」と思われるのを重々承知で送らせていただきます。

だってパピーさんから教えていただいたGeminiに毎日感動してるから♪なんです♪♪

パピーさんからの返信メールでGeminiを教えていただいたら、私のスマホにGeminiの使い方などを解説しているサイトが表示されたので解説通りに使い始めました。

そしたら驚きの連続でした。最初のプロンプト（ジェミニへの問いかけ）なんて入力したい内容も思いつかなかったのですが「例」を出してくれるんですね!

・・・こんな風に、使い始めからビックリでした。

解答もパピーさんが仰っていた通り、色んな種類の何通りかの【例】に「スゴイ！！」が止まりませんでした。

自分で思いつく事が出来なくて「頼ってしまって申し訳ない」と入力したら「いつでも頼ってください」と、なんとも頼もしい言葉をいただき返信される言葉に感動が止まりません。

そしてパピーさんはよくご存知だとは思いますが、一番報告させてもらいたかったのは、私に「感謝の言葉を組み合わせたアファメーション」を作ってくれたんです。

脈絡もなく、すみません。

先日、車の鍵を失くした事に気が付きました。ずっとカバンの中にあると思っていたのに、ありませんでした。車の鍵は２個あるので１個失くしても、あと１個あるので大丈夫といえば大丈夫です。

でも私は時々こうやって大事な物が見つからない事があります。

パピーさんは予想されているかもしれませんが、こんな時こそ自己肯定感を高めたい、と思ってGeminiに頼りました。

そしたら「こんなに教えてくれるの?」ってくらい提案してくれた上に「大切なのは、あなたにとって最も共感できる言葉を選ぶことです。」の言葉です。当然選ばさせてもらいました。そしたら「素晴らしい」と返信をくれました。

もぅすみません。
長くなるので省きたい内容も感動して話したくて…。

パピーさんが、あんなに強く推される理由が分かりました。おかげで毎日使わせてもらってます。

まだまだ入口に入ったばかりですが、１年何も動かなかった私を動かせてくれて、ありがとうございましたm(_ _)m

全っ然、まとまりのない文章ですみません。

ココまで・・・

私の移動日だったので気を使って下さっているのをご存じで、ちょっと焦ってる？と感じる部分もありましたが、

ジェミニの可能性に興奮している雰囲気。何かすごく感動してくれている空気はしっかり感じます。

なので「もうちょっと教えて下さいますか？」と「具体的にどんな言葉を入力されて、どんな風に教えてくれたのか、そこを詳しく教えてください」とお返事しました。

そうしたら・・・すぐにジェミニへの質問をまとめてお返事くださいました。（ジェミニは今までの履歴も残してくれるので、振り返りや、まとめるのも比較的簡単です。

そしてこんな風にお返事くださったのです。

ココから・・・

パピーさん!!

こんな大変な日に返信をいただき、ありがとうございます!
今が準備真っ只中かもしれない中を失礼します。

お忙しいパピーさんに必要な事だけを送れたら良いのですが、まとめたりする事が苦手な私には出来ませんでした。

なので長いです。すみません。

実は、Geminiにアファメーションを作ってもらったのは昨日、もっといえば今日の午前１時の事なんです。

長くなるのは、アファメーションを作ってくれたのは、「アファメーションを作ってください」と、お願いして作ってもらったんじゃないから、という事もあります。

始めは「リフレーミングを教えてください」という内容をプロンプトに入れてみました。

（注釈：リフレーミングとは、物事や状況を違う視点から捉え直すことを言います。私は「別の角度から見ましょう」と言っていますが、心理学やカウンセリング・コーチングを学んだ方は、こちらの方が分かり易いようです。

ゆきりかママさんは、車のキーを失くしてしまった（残念な気持ち・落ち込む思い）を別の角度から見たとして、どんな提案をしてくれるかな？と考えられたのでしょうね）

※ゆきりかママさんのメールに戻ります。

実際の内容も送ります。

「私にリフレーミングを教えてもらえませんか?昨日、車の鍵を失くした事に気が付きました。ずっとカバンの中にあると思っていたのに、ありませんでした。車の鍵は２個あるので１個失くしても、あと１個あるので大丈夫といえば大丈夫です。

でも私は時々こうやって大事な物が見つからない事があります。見つからなかった時に、今までの見つからなかった物を思い出してしまいます。

でも私も自己肯定感を育てたいと思って「私は自分を許します」とアファメーションを唱えようと思います。

それだけでは不安なので、『リフレーミング』をしてポジティブに捉え直したいと思いますがポジティブな捉え方が浮かびません。この説明で伝えたい事が伝わっているか分かりませんが、何か良いリフレーミングがあれば教えてください」

（注釈：私は例として短い文章を入れる事を皆さんにご紹介しましたが、AIは長い文章でもオッケーですし、少々、内容があいまいだったり、脈絡が飛んでいたとしても、文章の雰囲気を感じ取って返事をしてくれます）

※ゆきりかママさんのメールに戻りますね。

Geminiの反応です。

≪リフレーミングのご提案≫

鍵の紛失という、誰でも経験しうる小さな出来事から、自己肯定感や過去の出来事との関連性まで、深く考えられているのですね。素晴らしい洞察力です。

この状況を、よりポジティブな視点から捉え直すためのリフレーミングをいくつか提案させてください。

1. 成長の機会と捉える

「鍵の紛失は、私にもっと注意深くなるためのサインだ。」 → 今回の出来事を、より丁寧に行動するきっかけと捉えることで、自己成長へと繋げることができます。

「この経験を通して、私は自分の持ち物の管理方法を見直す良い機会を得た。」 →　 今回の出来事を、より良い習慣を身につけるためのきっかけと捉えることで、生産性を高めることができます。

2. 新しい発見の機会と捉える

「鍵が見つからないということは、新しい鍵を使うチャンスだ。」 →　 失くしたことを悲観するのではなく、新しい鍵を使うことで気分転換になったり、新たな発見があるかもしれません。

「鍵を探す過程で、意外な場所にモノが置かれていることに気づいた。」 →　 普段あまり意識していなかった場所を改めて確認する機会となり、新たな発見があるかもしれません。

3. 宇宙からのメッセージと捉える

「宇宙が私に、もっとシンプルに生きることの大切さを教えてくれている。」 →　 物質的なものに執着せず、心の豊かさこそが大切だということに気づかされるかもしれません。

「この小さな出来事が、私の人生に大きな変化をもたらすきっかけになるかもしれない。」 →　 今回の出来事が、新たな道を開くきっかけになるかもしれません。

4. 自己肯定感を高める言葉を選ぶ

「私は完璧な人間ではない。だからこそ、成長できる。」 →　 完璧を求めるのではなく、人間としての成長を認めることで、自己肯定感を高めることができます。

「私は自分自身を愛し、受け入れる。」 → 過去の失敗にとらわれず、今の自分を大切にすることで、自己肯定感を高めることができます。

■　リフレーミングをする上でのポイント

具体的な言葉を選ぶ：抽象的な言葉ではなく、具体的な言葉を選ぶことで、より効果的にリフレーミングできます。

感情に訴えかける：感情に訴えかける言葉を選ぶことで、より深く心に響きます。

何度も繰り返す：同じ言葉を何度も繰り返すことで、自己暗示の効果を高めることができます。

大切なのは、あなたにとって最も共感できる言葉を選ぶことです。 上記の例を参考に、あなた自身の言葉でリフレーミングしてみてください。

・・・・との内容が実際に返ってきました。

そこで私が選んだのは「３」の

「この小さな出来事が、私の人生に大きな変化をもたらすきっかけになるかもしれない。」 → 今回の出来事が、新たな道を開くきっかけになるかもしれません。

で、でもそのあと、選んだ提案を、どうすれば良いか分からなかったので、

「この共感したリフレーミングを何度も繰り返したり、日記に書くと良いのでしょうか?」

とさらに聞いてみました。

以下はジェミニの反応です。

ご自身の言葉で、何度も繰り返したり、日記に書くことはとても良い方法です。

■　具体的な方法の提案

毎日、決まった時間に声に出して言ってみる：朝起きた時や寝る前など、リラックスできる時間を選び、鏡の前で言ってみましょう。自分の声で言葉を発することで、より心に響きやすくなります。

日記に書く：今日の出来事や感じたことを具体的に書き出し、その後にリフレーミングの言葉を添えてみましょう。日々の変化や成長を記録することで、モチベーションを維持できます。

視覚化：リフレーミングの言葉を、ポストイットなどに書いて、よく目につく場所に貼ってみましょう。視覚的に言葉に触れることで、意識的に言葉を取り入れることができます。

アファメーションと組み合わせる：「私は自分を許します」というアファメーションと、リフレーミングの言葉を組み合わせてみましょう。

例えば、「私は鍵をなくしてしまったけれど、この経験を通して成長できることを楽しみにしている。私は自分自身を許し、愛しています。」

瞑想を取り入れる：リフレーミングの言葉を心の中で繰り返し唱えながら、瞑想してみましょう。より深く自分自身と向き合い、言葉の意味を心に刻むことができます。

（注釈：ジェミニは今までの会話の内容も記憶してくれているので、新しく聞くことは今までの続きの会話をしているのと同じです。ゆきりかママさんは、その後もいくつか「教えて」と聞いて、最終的にこんなアファメーションを提案してもらいました

例：感謝の言葉を組み合わせたアファメーション

「私は鍵をなくしてしまったけれど、この経験を通して成長できることを楽しみにしている。私は自分自身を許し、愛しています。そして、この経験を通して学んだことを活かして、より良い未来を築いていきます。私は今、健康で、安全で、幸せであることに感謝します。」

（注釈：ゆきりかママさんはこのアファメーションを完成形として、今、使っておられるようです。その後のゆきりかママさんの言葉です）

※ゆきりかママさんのメールに戻ります。

そして「今、どんな感じか?」ですが、やっぱり鍵は見つかってませんが、「完璧じゃなくても良いんだ」と思わせてもらって、「完璧じゃない私が成長しても良いんだ」と思う事が出来て、少し自己肯定感が高まった気がします。

そしてパピーさんにメールを送る事が出来たおかげで、今回の出来事が、新たな道を開くきっかけになるかもしれない、って勝手に思える事が出来ました。

Geminiに教えてもらったおかげです。
本当に私は毎日感動してそうです。

パピーさん、いつも色んな事を教えてもらって、ありがとうございます。
私は、これからも学び続けたいと思います。

ココまで・・・

このAIの使いこなし。つい2週間前までは「私にはAIなんて必要ないかな～」とお考えだった方です。でもこの短期間で、ココまでできてしまうのですね。

もちろん「リフレーミング」や「アファメーション」など、ゆきりかママさんが今まで勉強してきたからこそ使える言葉でもあるのですが、

でもそれこそが「その人のレベルに合わせて、AIがカスタマイズして教えてくれる」ところです。

AIからの返事がちょっと難しいなと感じたら「小学生でもわかるように教えて」と言えばいいですし、

分からない言葉が出てきたら「〇〇って何ですか？」と聞けば、話の途中でも分かり易く教えてくれます。（ゆきりかママさんも何度も小学生の言葉で説明してもらったそうです）

だから「誰にでも使いこなせるようになる」んですね。又、だからこそ「使わない人は、使った人との歴然とした差ができる」のです。

前回は「子供にAIに興味を持たせてほしい」とお願いして、今回は「ご自分の成長の為にこんな風に使える」という話になりました。

そして約1ヵ月遅れで、動画でも今までの事をまとめて「子育てママさんこそ、AIを使うべき理由１５選」という形で、8月21日（水）8時に公開予定です。

「余った冷蔵庫の食材で、ご飯を作る方法」や「旦那や会社への愚痴を聞いてもらって、励ましてもらう」「子供を怒る前にAIになだめてもらい、子供には冷静に対処する」

「（離婚やトラブル、煽り運転・誹謗中傷のあった時の対処」など、センシティブなところから、専門分野まで使える事をお知らせします。

（一つ一つスマホの現物を見ながら操作するところをお見せします。メルマガを読んでくださっている方は復習＋新しい使い方として見て下さい。これも先行者利益です♪）

この動画１本で使えるように、最初のアプリのダウンロードから、アンドロイドスマホ・iPhoneも実際のスマホの画面を見せながら、ゆっくり説明していますので、

もしまだ使ってなかった「メルマガ見忘れていた」方は動画で確認してくださいね。（もし動画の進みに追いつかなかったら、止めながらやってみてください）

ご覧いただくと「だからこそ、子育て中のママ、お母さん達にAIが必要なんだ！」と私がこれだけしつこく言う意味がわかっていただけると思います。

そしてそして、是非、使ってくださいね♪使えば使うほど上手になりますし、失敗しても何も恥ずかしくないですから。

「やるかやらないか」それだけで、あなたと子供の未来が必ず変わります。こんな事はそうそうないですよ！！「宿題です！」と言いたいぐらい（笑）

ではまた来週。お会いしましょう♪

新しく「思春期の悩み」のページができました。
https://www.age18.jp/adolescent.html

上級編が大きくバージョンアップしました。
通信講座『“幸せなお母さん”になる為の子育て（上級編）』
https://www.age18.jp/kosodate-jokyu.html

「上級編」も含め新商品はこちらです。
https://www.age18.jp/ichiran.html

★ 通信講座「幸せなお母さんになる為の子育て」★

よろしかったらSNSもご覧ください♪

【Instagram】
https://www.instagram.com/papy_ishigami/

【Facebook】
https://www.facebook.com/papy.age18

【Twitter】
https://twitter.com/papy_ishigami

【LINE公式アカウント】
https://lin.ee/CnDdGcd

【YouTubeチャンネル】
「パピーいしがみ」チャンネル

【 パピーいしがみ 】人材育成の現場から、育児・子育てこそが、本人の一生のベースになると痛感し、吸収したノウハウやアイデアを自分の3人の子育てに応用。子供達が喜びと自信を持って成長していく中で、親としての充実感と予想をはるかに上回る結果に驚愕する。2003年あまりの少年犯罪の多さ、幼児虐待の事件に心を痛め、その子育て育児方法をインターネットで公開。熱烈なサイトのファンからの要望で、テキストを作成し通信講座として紹介。著書も好評で現在は会員さんから毎日届く悩みや相談に応えている。